Astrid Lindgren
JETZT NUR ICH
6 Wochen, in denen es nur um Dich geht
In meiner Praxis beobachte ich seit einigen Jahren eine ständig wachsende Anzahl an unglaublich erschöpften und müden Menschen. Ausgebrannt durch den Beruf und zerrieben zwischen allen Aufgaben, die das Leben ihnen sonst noch stellt.
Für diese Menschen habe ich ein 6-Wochen-Programm entwickelt. Neugierig?
Was sind Deine körperlichen und psychischen Zeichen, dass es zu viel wird? Und wie gehst Du mit Stress um?
Welche Erwartungen werden an Dich gestellt und welche stellst Du an Dich selber?
Selbstfürsorge fängt bei den beiden einfachsten Dingen an: guter Schlaf und ausreichend Bewegung.
Warum und wann isst Du und welche Nahrungsmittel geben Dir Energie und welche rauben sie Dir.
Wie schaffst Du es Gewohnheiten langfristig und erfolgreich zu verändern
Schnelle einfache Tricks, um den Stresskreislauf zu unterbrechen
ÜBER MICH
Hallo,
ich bin Dr. med. Sabine Schindler. Fachärztin für Allgemeinmedizin, Expertin für Burnout Prävention und Threapie und Mutter von zwei Kindern.
Auch ich bin davor nicht gefeit und befand mich vor einigen Jahren ebenfalls in einer Phase der völligen Erschöpfung. Der Weg zurück war mühsam und dauerte leider länger als gewollt.
Da die Anlaufstellen für Patienten*innen mit Erschöpfung und beginnendem Burnout leider sehr gering sind, habe ich mich entschieden, hier einen Raum dafür zu schaffen. Ziel ist es, Dich zu unterstützen und Dir Hilfe an die Hand zu geben, bevor die Burnout Falle zuschnappt.
Um allen Anforderungen des Tages gerecht zu werden, brauchen wir einen erholsamen und guten Schlaf. Denn nur so kann sich unser Gehirn sortieren und unsere Zellen erneuern. Aber was passiert eigentlich, wenn wir schlecht schlafen und wie können wir dafür sorgen, dass unsere Nächte wieder erholsam und regenerierend sind?
Wenn Du Dich hier wieder erkennst, auch wenn Du noch keines der Anzeichen voll ausgeprägt hast, bist Du hier genau richtig.
Finde jetzt Deine innere Ruhe und beuge einem Burnout vor. In diesem Onlinekurs lernst Du in 6 Wochen, wie Du Stress bewältigst, Deine Energiequellen findest und mehr Gelassenheit und Lebensfreude gewinnst. Sichere Dir jetzt Deinen Platz – hier geht es nur um Dich!
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