Wir schaffen Dir zusammen einen stabilen inneren Rückzugsort, für ausreichend Energie in den Stürmen des Lebens.
Das lernst Du in den 6 Modulen
- Du schaust Dir zunächst an wo Du stehst. Wir erarbeiten was Deine Symptome sind, wenn Du gestresst bist und wie Du und Deine Umwelt darauf reagieren.
- Als nächstes indentifizierst Du Deine Stressoren und warum es Dir oft schwer fällt Nein zu sagen und für Dich zu Sorgen.
- Du lernst warum Schlaf und Bewegung wichtig für Dein inneres Wohlbefinden und den Stressabbau sind und wie Du beides ausreichend in Deinen Alltag integrieren kannst.
- Deine Ernährung ist ebenfalls ein einfacher und wirkungsvoller Helfer für mehr Energie im Alltag. Du bekommst Ideen und Hilfen an die Hand, wie Du diese unkompliziert verändern und anpassen kannst.
- Neue Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren kann herausfordernd sein. Dafür bekommst Du Tipps und Tricks an die Hand, wie das leicht gelingen kann.
- Für Zeiten und Tage an denen Dir der Wind steil ins Gesicht weht, hast Du am Ende des Programms eine Tasche voller guter Helfer, um auch diese gut und stabil zu überstehen.
- Bitte beachte, dass dieses Programm keine ärztliche Behandlung oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Es kann hier allenfalls unterstützend eingreifen.
