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Schnelle Erholung: Natürgeräusche zum Entspannen
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Diese Sounds helfen Dir dabei, am Abend abzuschalten, Deinen Körper und Geist herunterzufahren. Wenn Du diese Sound regelmäßig vor dem Einschlafen hörst, entwickelst Du damit eine Routine, die Dir zu einem schnelleren und tieferen Schlaf verhilft.
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Präsentiert von
Dr. Sabine Schindler
Hallo,
ich bin Dr. med. Sabine Schindler. Fachärztin für Allgemeinmedizin, Expertin für Burnout Prävention und Threapie und Mutter von zwei Kindern.
Ausgeprägte Erschöpfung und das Burnout Syndrom sind in unserer
Gesellschaft mittlerweile sehr häufig. Schätzungen gehen sogar davon
aus, dass dies die neue große Belastung für unsere Gesellschaft in der
Zukunft ist.
Auch ich bin davor nicht gefeit und befand mich vor einigen Jahren ebenfalls in einer Phase der völligen Erschöpfung. Der Weg zurück war mühsam und dauerte leider länger als gewollt.
Da die Anlaufstellen für Patienten*innen mit Erschöpfung und beginnendem Burnout leider sehr gering sind, habe ich mich entschieden, hier einen Raum dafür zu schaffen. Ziel ist es, Dich zu unterstützen und Dir Hilfe an die Hand zu geben, bevor die Burnout Falle zuschnappt.