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Leichter Schlaf

Naturgeräusche zum Einschlafen
und Entspannen als Stream und Download

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Diese Sounds helfen Dir dabei, am Abend abzuschalten, Deinen Körper und Geist herunterzufahren. Wenn Du diese Sound regelmäßig vor dem Einschlafen hörst, entwickelst Du damit eine Routine, die Dir zu einem schnelleren und tieferen Schlaf verhilft.

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Cape Code Strandgefühl

Spaziergang zum Sonnenaufgang

Ein Tag am Meer

Ein Tag am See

Picknick auf der Sommerwiese

Sommer in Südfrankreich

Gemütlicher Regen

Über mich

Präsentiert von

Dr. Sabine Schindler

Ich bin Dr. Sabine Schindler, Fachärztin für Allgemeinmedizin und leite seit knapp 6 Jahren mein eigene Hausarztpraxis. In meinem privaten Leben bin ich Mutter von 2 Kindern. Ich kenne den täglichen Spagat zwischen beruflicher Herausforderung, familiären Aufgaben, dem Wunsch die Zeit mit den Kindern intensiv zu genießen und zu nutzen und der Realität, dass der Tag nur 24 Stunden hat und meine Energie endlich ist. Und so gab es viele Tage, an denen ich abends völlig erschöpft ins Bett gefallen bin, aber nicht das Gefühl hatte, in der Menge all der ToDo’s auch etwas für mich gemacht zu haben. Und bei der Aussicht auf den folgenden Tag, an dem die Anzahl der Aufgaben schon wie ein Berg vor mir lag, wusste ich, dass auch dort kein Platz für mich ist. Vor allem seit Beginn der Pandemie kommen immer mehr Patienten:innen mit genau diesem Problem in die Praxis. Sie berichten von Schlafstörungen, Gereiztheit, Erschöpfung und Überforderung und schaffen es nicht sich selber aus diesem Kreislauf zu lösen. Im täglichen Ablauf meiner Hausarztpraxis bleibt für diese Vorboten eines Burnouts leider nie genug Zeit und so habe ich mich entschlossen hier einen Raum zu schaffen, in dem ich genau diese Themen mit Euch lösen kann.

EMPFEHLUNG

5 einfache Tricks, die Dir wieder mehr Energie im Alltag geben

Webinar für Alltagsheld:innen und Familienlenker:innen

@ 2022 Dr. Sabine Schindler.

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In 5 Tagen zu einem gesünderen, erholsamen Schlaf

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